Чем заняться во время карантина

В мире

Чем заниматься во время карантина — советы и рекомендации

Коронавирус обрушился на нашу планету довольно неожиданно. Вызвал множество проблем и сложностей для нас, всерьез усложнил жизнь людей на планете. Из-за необходимости прервать распространение серьезного заболевания, почти вся планета оказалась на карантине и встал другой вопрос, чем заняться в период вынужденного безделья?

Проблема является серьезной и может привести к негативным последствиям. Для большинства людей она не стояла остро — работа, дом, дела и ожидание выходных были радостными событиями. На карантине, нужно продумать досуг, чтобы он прошел с пользой и не нарушал задуманного. В разных концах земного шара, социальные группы предлагают свои способы решения проблемы.

Чем занимаются на карантине китайцы

Китайцы, находят для себе важную отдушину в теме кулинарии. Оказавшись надолго дома, жители Поднебесной решили сдуть пыль с большинства бабушкиных кулинарных книг и вступить на непростую дорожку китайской кухни. Дело непростое, большинство блюд обладают тысячелетней историей. Рецептура сложная. Детальное соблюдение ритуалов потребует больших временных затрат.

Для большинства «карантинщиков» находкой стали регулярные спортивные занятия. Оказавшись надолго взаперти, большинство китайцев, спустя несколько дней стали обнаруживать лишний вес. А кое-кто даже почувствовал сильнейшую боль в пояснице или же в области шеи. Так сказывается вынужденное понижение физической активности.
Большинство людей стало шаг за шагом стали задумываться об организации комплексов упражнений, чтобы поддерживать постоянный тонус в мышцах, разгонять кровь или же просто отвлекаться на час-два от монитора, который очень надоел всего лишь через три дня после начала карантина.

Ба Дуань Цзинь или же «восемь кусков ткани» — комплекс упражнений, предполагающий необходимость осуществления ежедневных занятий продолжительностью 15 минут. Комплексу насчитывается 800 лет. Именно для карантина он будет очень привлекателен, ведь он не потребует слишком много пространства, его упор делается на верной регулировке вашего дыхания, а также умении само концентрироваться. Правильно подобранный вами режим исполнение упражнений может вполне благотворно повлиять на ваше тело и разум, а также отлично отвлечься от различных лишних тревог, снимет излишнюю тревогу и напряжение.

Чем занимаются на карантине дети и подростки

Чем заняться во время карантина

Карантин поставил вопрос и о досуге детей и подростков. Времени появилось много, а вот разумно тратить его могут далеко не все. Итак, как же лучше всего организовать свой досуг?

  • Настольные игры являются довольно забытым и старым занятием, но сейчас ему будет самое время вернуться назад. К данной игре вполне смогут присоединяться не только маленькие дети, но и их родители, которые запросто смогут стать активнейшими участниками. Одна из наиболее популярных игр «монополия» не станет в этот период лишней. Можете нарисовать самостоятельно, ключевые правила известного развлечения лучше всего будет получше изучать с помощью вездесущего интернета.
  • Почему бы не покулинарить со школьниками на обычной кухне. Инициативу с большим желанием поддержат девочки, но, поверьте, и мальчики не останутся в стороне. Только рецепт предлагаю выбирать соответствующий. Что больше всего любят дети? Выпечку. Давайте побалуем их, не забывайте — процесс доверяем детям.
  • Чтение книг, но только не тех, что задали в школе. А то, что интересно детям. Сейчас огромное количество современной литературы, которую в свободном доступе может скачать каждый.
  • Налаживайте уборку по дому. Её никто не отменял. Здесь следует постарайтесь проявить мудрость и сделайте так, чтобы дети самостоятельно проявили инициативу. Добиться этого очень непросто, но можно.
  • Советы психолога — чем заняться на карантине

Неплохим подспорьем для организации карантина окажутся советы психолога. Заведите дневник, в котором будете отмечать приятные события, которые произошли за день. Отмечайте, что вызывает улыбку, рассмешило, доставило удовольствие. Так можете выработать привычку быстро замечать приятные мелочи. Для снижения уровня тревоги, нужно учиться правильно расслабиться. Начинайте с простых и понятных техник релаксации. Поможет дыхательная гимнастика. Кладите руку на грудь, а другую кладите на живот, делайте несколько глубоких вдохов через нос, производите медленное выдыхание. Когда выдыхаете, посчитайте до четырех. Если рука на животе будет подниматься, то дышите совершенно правильно.

Для снятия внезапно нахлынувшей тревоги, применяйте технику визуализации. Потребуется принять наиболее комфортное положение, закрыть глаза, успокоить дыхание, представив себя в безопасном и надежном месте — в доме родителей, на даче друзей, игровой площадке, которую любили в детстве. Воссоздайте в воображении картинки и непременно можете отлично расслабиться!

Психологи советуют освоить на карантине то дело, которое давно откладывали — научиться вязать, играть на гитаре, заняться спортом и похудеть, освоить техники расслабления, попробовать писать стихи, выучить английский язык. Карантин рано или поздно закончится, важно выйти из него сильным и получить заряд эмоциональной бодрости, улучшить интеллектуальный потенциал.

Неудивительно, многие люди прибавляют на карантине лишние килограммы. Чтобы избежать этого, непременно продумайте комплекс упражнений и регулярно выполняйте!

Чем заниматься на карантине пенсионерам

Чем заняться во время карантина

Пенсионеры страдают от одиночества. Именно им нужно оказывать помощь, всемерную поддержку в сложное карантинное время. Это вполне реально! Важен четкий график времяпрепровождения для них. Они с легкостью смогут заняться танцами, посещением службы в церкви посредством интернета, общением со старыми друзьями, чтением.

Важно наладить общение с социальными и психологическими службами, которые будут своевременно следить за здоровьем, а также оказывать им всю необходимую поддержку. Пенсионеры могут повысить образовательный уровень, обучиться лучшему управлению на компьютере, открыть новые горизонты знаний.

Карантин не является положительным явлением, но подойдя к делу с умом, можно сделать полезным и комфортным!

Оцените статью
Добавить комментарий